明升官网手机版app下载 老公体重超标,为了他的健康,亲手制作健身餐,管住嘴才有好身体

 2020-01-09 13:57:21        阅读量: 573 作者: 匿名

 

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明升官网手机版app下载,大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

最近老公体重猛增,已经超出了警戒线,肯定不能这样放任自流了。过度肥胖肯定要控制,这就要从源头抓起。老公原来特别喜欢老北京的早餐,最爱的就是包子炒肝这一类的。今天就和他说了肥胖的危害,各种垃圾食品都严禁食用,我给他准备了健身餐,让他改变饮食习惯。其实只有管住嘴,才能真正地得到健康的身体。大家也可以借鉴一下。

早上起来多吃一些可以生食的蔬菜。许多人知道吃酵素好,其实那些真的都是噱头。与其每天吃各种酵素胶囊,还不如多吃一些蔬菜水果。尤其是空腹生食蔬菜,这种就是纯天然的酵素。它可以清理肠胃,让你远离便秘的困扰。而且蔬菜的维生素也对身体很有好处。

老公是个无肉不欢的主,没肉吃就会十分的不满意。但是脂肪含量太高的肉类一定要减少。多吃一点海鲜这种高蛋白的食物对身体更好。今天用的是北极甜虾,化冻后直接就可以食用,无需烹饪,非常方便,很适合早餐食用。

主食我用的是蒸芋头。平时尽量减少碳水化合物的摄入,能起到减肥瘦身的功效。让老公放弃了早上吃包子、馒头的习惯,逐渐用土豆、芋头、山药、白薯来代替。这样的饮食习惯更健康。

鸡蛋也是很好的蛋白质来源,煮鸡蛋或者水波蛋最好,减少油的摄入量也很重要。

木瓜煮银耳,可以补充维生素,还可以帮助消化。而且还有美容养颜的功效,当然老公就不用啦,我还是自己多喝一些吧。

这就是我给老公准备的健身餐,虽然没有包子炒肝香,但是从营养和健康的角度,还是让老公改变饮食习惯吧。虽然一开始老公有些不愿意,但是相信他慢慢的一定会爱上这些美食的。

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